Ольга Пожидаева - Хорошие люди

Геллера очень выручали тренировки с Димой. Токарев знал толк в хорошей работе. После продуктивного утра в зале Саша заряжался энергией адреналина. Он с удовольствием ворочал горы на работе, много улыбался, шутил. В общем, казался довольным собой, жизнью, миром. Геллер старался объять необъятное, поэтому часто задерживался в офисе до тех пор, пока его не начинало мутить от голода, усталости или всего сразу. Он на автопилоте ехал к себе, готовил что-то простое или разогревал полуфабрикаты, принимал душ и валился в кровать. Но даже полное истощение заряда организма не позволяло сознанию погрузиться в сон. Как минимум час Геллер считал овец, стараясь гнать в шею дурные мысли. Конечно, это было лучше, чем половину ночи хлопать глазами, но тоже не панацея. Только выходные с детьми стали для Саши лекарством, которое работало. Сыновья были лучшими антидепрессантами.

Припомнив в очередной раз, что Света забирает мальчишек на все выходные, Геллер совсем раскис.

«Напьюсь с покеристами», — твёрдо решил он, заходя в темную прихожую.

Голова кружилась, и Саша списал это на голод. Он сразу прошел на кухню, вымыл руки, поставил на стол ноутбук, а на плиту кастрюлю с водой. Дима советовал избегать даже сложных углеводов после шести вечера, упирать на овощи и мясо. Но придумывать, какой бы травой зажевать курятину, которую нужно не только приготовить, но еще и разморозить, Геллер не пожелал. Спагетти с сыром показались ему хорошим вариантом.

Готовя свой нехитрый ужин, Саша просматривал почту, отвечал на письма. Он утвердил окончательный вариант полосы с тем самым дополнительным макетом, который лоббировала утром Таня. А еще его ждал сюрприз, и Геллер квалифицировал его как приятный. Настя Сокол нашла его в соцсети, отправила заявку в друзья и даже оставила сообщение.

Чтобы посмаковать предвкушение, Саша сначала навалил в тарелку спагетти, побросал сверху тертый сыр, поставил плавить его в микроволновку, налил себе чай и только потом устроился с едой у ноутбука.

«Как себя чувствуешь? Ничего не болит? Привет, кстати», — прочитал Геллер и заулыбался.

Он принял дружбу и ответил: «Привет. Немного размазан, но в целом нормально».

Настя очень быстро среагировала, видимо, была в сети. Завязался разговор.

Н. Собираюсь составить тебе тренировку на завтра. Токарев упоминал, что ты хотел отойти от стандартного бодибилдинга.

С. Хотел.

Н. Что-то конкретное есть на примете или просто надоело?

С. Надоело.

Саша намотал на вилку спагетти, отправил в рот и все-таки решил выпендриться, ввернув в разговор модное словечко.

С. Здорово было бы кроссфит освоить.

Н. Именно кроссфит интересует?

С. Ну да.

Н. Не имею квалификации. Может, сгодятся функциональные тренировки?

Геллер занервничал. Он имел очень приблизительное понятие, что такое кроссфит, а о функциональном тренинге вообще слышал только пару раз. Отправив в гугл запрос: разница между кроссфитом и фт, ничего толком не понял. Пришлось сдаваться.

С. В чем отличие?

Н. Ни в чем. Просто кроссфит — это зарегистрированный товарный знак, бренд. Чтобы иметь право называть себя тренером по кроссфиту, нужно пройти обучение за тысячу баксов. Тогда получишь первый уровень. Но по факту — это обычный функционал с элементами гимнастики, тяжелой и легкой атлетики, плиометрики, гиревого спорта и прочей веселухи.

Ответ пришел достаточно быстро, и было понятно, что Настя владеет знаниями, а не гуглит информацию, как некоторые.

С. Звучит заманчиво. Давай попробуем.

Н. Окей. Чем ты завтракаешь?

С. Овсянка и кофе.

Н. Хорошо. Советую добавить фрукты, даже фреш сойдет. Лучше апельсиновый. В общем, что-то сладенькое.

С. Нет дома фруктов.

Н. Печеньки?

С. Найду.

Н. Супер. И не опаздывай. Нужно будет многое обсудить.

С. Слушаюсь, тренер:)

Настя отправила ему в ответ такую же улыбчивую мордаху и отключилась. Геллер посмеивался, намывая посуду. Ему не терпелось узнать, чего там напридумывает инициативная девчонка. Он вспомнил, что Токарев месяца два обещал ему смену тренировочной программы, а потом просто свалил. Настя же сразу зацепилась за идею, навела справки, пообещала личный подход. Геллеру такой расклад был очень симпатичен. Он сам всегда поддерживал новаторства, перемены, динамику в развитии.

Единственное, что его беспокоило- это непрекращающееся головокружение. Не помог даже ужин, только еще и подташнивать начало. Организм категорически отказывался бодрствовать, и это вселило легкую надежду на сон. Саша, как всегда, включил девятичасовые новости, а после них с трудом поднялся с дивана. Он повел плечами — мышцы отозвались легкой болью, обещая ее усиление на утро.

Геллер даже отказал себе в душе, лишь почистил зубы и умылся, прежде чем лечь.

«Все равно завтра утром опять заставит пропотеть, — подумал он. — После тренировки в клубе вымоюсь».

Приятное волнение от предвкушения чего-то нового будоражило. Саша представлял, перебирал в уме варианты новых комплексов упражнений. Он надеялся, что будет много бега и тяжелых жимов, приседаний. Настя обещала атлетику и какую-то метрику. Его немного смущала гимнастика: сразу представлялись девочки с мячиками и лентами. Такого не хотелось.

За этими размышлениями он не заметил, как уснул.

Утром Саша бодро вскочил с кровати, но тут же пожалел о своей резвости. Спина ужасно болела. В хорошем смысле, правильно, но ныла адски. Все время хотелось потянуться руками вверх или повести плечами, чтобы хоть на миг сбавить ломоту в мышцах.

Еще и завтрак превратился в маленькую муку. Овсянка пролетела хорошо, а вот три черствых печенюшки Геллер с трудом в себя запихнул. Он не был фанатом сладостей и выпечки. Но Настя велела, так что пришлось исполнять. Помог кофе. Саша был уверен, что фрукты или свежевыжатый сок будут для него намного приятнее утром. Он решил обязательно заехать вечером в магазин за апельсинами и какой-нибудь простенькой соковыжималкой. Представив себе прохладный цитрусовый фреш, сглотнул.

Геллер, как всегда, оставил машину на парковке у офиса, а сам пешком пошел через дорогу в клуб. Весна в этому году пришла рано, было сухо и солнечно. Саша поймал себя на мысли, что радуется теплу, как мальчишка. Словно он учится в школе, и каникулы уже так близко. Никаких каникул на самом деле Саше не хотелось. Он не был в отпуске с тех пор, как ушел от жены. Отдыхать в теплых странах в одиночестве желания не испытывал, но добрые ассоциации детства все равно согрели его, зарядили хорошим настроением.

Настю Геллер заметил издалека. Она подъехала к крыльцу клуба, выключила плеер, смотала наушники, сложила самокат. Как раз в этот момент Саша и настиг ее. Он аккуратно подхватил железного коня, опередив своего тренера на мгновение.

— Ой, — Настя аж подпрыгнула от неожиданности.

Но увидев, что это всего лишь Геллер, а не похититель юных дев или самокатов, успокоилась.

— Я помогу, — поставил ее перед фактом Саша. Мама воспитала его хорошим мальчиком, который не мог позволить даме таскать тяжести.

Настя хмыкнула, но воздержалась от возражений.

— Привет, — улыбнулась она, и Геллеру показалось, что ее лицо сияет ярче ласкового весеннего солнца.

Он аж моргнул, чтобы избавиться от излишних сантиментов и неуместного восхищения. Геллер перехватил поудобнее самокат, открыл дверь свободной рукой, пропуская даму вперед.

— Настроение боевое? — спросила Настя, заходя внутрь.

— Более чем, — бодро ответствовал Геллер.

— Отлично. Тут оставь, — она мотнула головой на пустой гардероб, который сотрудники использовали под склад в теплое время года.

Геллер поставил самокат в уголок.

— И не вздумай бегать. Жди меня у стойки. Хорошо? — проодолжала раздавать распоряжения Сокол.

— Слушаюсь, тренер, — послушно кивнул Саша, даря ей ехидную усмешку.

Настя только глаза закатила и ушла в раздевалку.

Как и было велено, Геллер воздержался от пробежки. Тренер повела его в отдельную секцию, подальше от кардиозоны и силовых тренажеров. Саша тяжело вздыхал, но плелся следом.

— Как спина? — поинтересовалась Настя, словно между прочим.

— Отваливается, — честно признался Геллер.

Он не увидел, как она довольно улыбается, потому что шел сзади.

— Класс, — похвалила она саму себя, но сразу же сменила тон на серьезный, деловой, — Слушай. Если хочешь со мной заниматься, то придется делать так, как говорю. Без самодеятельности. Понимаю, твоему мужскому эго тяжело прогибаться под мнение девчонки, но кроссфит штука опасная. Даже матерые атлеты травмируются.

— Я же не пошел бегать, — оправдывался обиженный начинающий атлет.

— Вот и молодец. Значит, сейчас мы разогреемся, а после тренировки спину тебе раскатаем.

— Чего?

— Увидишь, — пообещала Настя, встала рядом с Геллером напротив зеркала, — Начинаем сверху?

— Как скажешь.

Она снова довольно улыбнулась.

— Какая прелесть. Греем шею, плечи, спину и далее по списку. Все движения по десять раз. Повторяй за мной.

Саша снова не смел возразить. Он видел эту разминку не раз, многие тренеры так готовили своих подопечных к работе. Поэтому ему не пришлось сомневаться в Настиной правоте. Немного напрягал хруст в суставах, но по мере выполнения движений он проходил. Это было хорошим знаком.

Геллер занервничал после разминки. Настя установила высокую степ-платформу. Она доходила Саше до колена.

— Это зачем? — поинтересовался он.

— Прыгать.

Он не успел заявить, что категорически против балета в духе групповых девчачьих занятий, потому что Настя поспешила объяснить.